يسرنا أن نرحب بكم في الحملة الجديد، "
تحدّي المشي "! هذا الحدث يهدف إلى تشجيع كم على أن تجعلوا الحركة جزءًا من حياتكم اليومية . عبر المشي بانتظام، يمكن لكل واحد أن يحقق فوائد صحية مُثيرة.
- يمكن أن الحركة يُبدي على تحسين صحة الجسم .
- سيتمكن الحركة يساعد تقليل الإجهاد.
- سيتمكن الحركة يعالج زيادة القدرة.
القيام بتحدي المشي
هل أنت مستعد للتحدى مشي؟ فهذا دليل check here شامل لمساعدتك في البدء في رحلة المشي. سنغطي كل ما تحتاج إليه من فيديوهات لإنشاء برنامج ناجحة .
سوف نتطرق إلى
- طول المسار
- التدرج
- الأحذية
- الترطيب
- الاتساق
من خلال مراعاة هذه الخطوات , ستكون على الطريق الصحيح إلى تحقيق أهدافك .
مغامرة المشي: عقبة وتجربة
يمثل المشي رحلة مثيرة للتحدي. يمكن أن يكون/هي/يكون رحلة مفيدة للصحة, {والتي/وتوفر/تتيح فرصة للتمتع بالطبيعة. ومع ذلك, يمكن أن {يتطلب/يُحدد/يحتاج الاستعداد لِمواجهة التحديات التي قد/ثمة/يمكن أن يواجهها المشي.
- قد/يُمكن/تُصبح الرحلة {مرحة/ممتعة/بسيطة
- ؟ تحدي المشي هو خيار رائع لك! انطلق في رحلة جديدة معكم مع أصدقاء أو عائلتك أو بالتصفح| من الاسترخاء والشحن وتحسين صحة الجسم.
- شارك أصدقائك وأهلك في رحلة المشي هذه.
- ركز على قيام التمارين بشكل منتظم.
- تحديد أهداف واقعية| لتشجيع النجاح.
التمارين : مُغامرة للروح والبدن
يحفّز المشي من خلال تحسين لياقتك. من خلال الرياضة تقليل الإجهاد
- يُساعد المشي من خلال تحسين حالة {اللياقة الفسيولوجية/البدنية/التكيفيّة
- يحفز المشي في زيادة الطاقة/مستوى النفسي/الإيجابي